SHAKE JOGURTOWY Z LEŚNYMI OWOCAMI

Czas szybko leci, dopiero co z zapałem wypisywaliśmy na kartkach noworoczne postanowienia, a już mamy początek lutego, czyli 1/12 roku za nami. Ciekawa jestem jak się trzymacie swoich postanowień w kwestii zdrowej diety. Mam nadzieję, że wszystko idzie w dobrym kierunku, ale nie zaszkodzi chyba kilka dodatkowych rad ode mnie. Zawsze mówiłam Wam, że jak jogurty to te naturalne, bez dodatku cukru. Bardzo się ucieszyłam gdy Danone, z początkiem roku, zaproponował mi współpracę przy kampanii jogurtów naturalnych Activia, lubię je nie tylko ze względu na smak ale również unikalny skład jogurtowych bakterii probiotycznych. A co one tak naprawdę robią? Już odpowiadam: wzmacniają naszą odporność, poprawiają pracę układu pokarmowego, co więcej prawidłowa flora bakteryjna w naszych jelitach wpływa na jakość snu, a nawet może przyspieszać procesy metaboliczne. W jogurtach oczywiście znajdziemy jeszcze cenny wapń, dlatego żadna zdrowa dieta się bez jogurtów nie obejdzie. Po prostu zadbaj o siebie od środka i włącz jogurty Activia do swojej diety, kontynuuj wyzwanie przez 14 dni.

opakowanie jogurtu naturalnego Activia,

szklanka mrożonych jagód

½ szklanki mrożonych jeżyn,

½ szklanki borówek amerykańskich,

mały dojrzały banan,

2 orzechy włoskie,

kilka pestek granatu.

 

sposób przygotowania:

Do blendera wlej jogurt, dodaj banana, mrożone owoce leśne, borówki oraz obrane ze skorupki orzechy włoskie. Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę. Całość przełóż do miseczki, a na wierzchu ułóż pestki granatu. II śniadanie lub podwieczorek gotowy!

TIP 1

Shake z orzechami i leśnymi owocami to idealny pomysł na II śniadanie lub podwieczorek, jeżeli jednak chcielibyście w ten sposób rozpoczynać dzień, to dodajcie do shake’a  węglowodany złożone w postaci płatków owsianych, żytnich, orkiszowych czy domowej granoli. Dodatek produktu skrobiowego do śniadania wzbogaci je w błonnik oraz witaminy z gr. B, dzięki temu Wasza wydajność w ciągu dnia wzrośnie, poziom glukozy we krwi się ureguluje, a Wasz układ nerwowy będzie pracował bez zarzutu.

TIP 2

Bez względu na porę roku staram się jeść jak najwięcej filetowych, bordowych czy czarnych owoców, słowem doskonałych dostarczycieli antocyjanów. Zimą stawiam na mrożone jagody, jeżyny, borówki czy czarną porzeczkę. Antocyjany czyli przeciwutleniacze, zwiększają naszą odporność, chroniąc nas przed bakteriami i wirusami, dodatkowo zwiększają dotlenienie jak i ukrwienie naszego mózgu, wpływając na lepszą pamiętać i koncentrację. Jedzcie fioletowo!

23 odpowiedzi na “SHAKE JOGURTOWY Z LEŚNYMI OWOCAMI”

  1. Kasia pisze:

    Probiotyki na prezydenta:)))

  2. Tatiana pisze:

    Fajne zdjęcia i shake też:)))

  3. Dominika pisze:

    LUBIĘ JOGURTY, ACTIVIĘ TEŻ!

  4. Grażyna pisze:

    No to chyba nie pozostaje nic innego jak to zrobić:)

  5. Iwona pisze:

    zrobiłam dzisiaj rano i wyszedł przepyszny!

  6. Krzysztof pisze:

    Ładnie kompozycyjnie zdjęcie! Jakim aparatem zrobione??

  7. Dagmara pisze:

    Super fotka. Lubie Activię

  8. Elwira pisze:

    super mi wyszedł ten shake, dzięki!!!

  9. Paweł pisze:

    Pięęęęękne zdjęcie! Ma Pani talent i do gotowania i do foto!

  10. Bolek pisze:

    Naprawdę te bakterie działają? Muszę chyba więcej takich jogurcików pałaszować…

  11. Daria pisze:

    Ale to dobre! przetestowałam, polecam!

  12. Olga pisze:

    Probiotyki są super, mogę zaświadczyć. Od lat jem jogurty probiotyczne i samopoczucie znakomite.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *